活力十分鍾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
发表于2025-02-26
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圖書描述
《活力十分鍾:新編辦公室工間操(第1輯)》為上海市靜安區體育局全民健身叢書的第一輯，包含兩套動作：①《關節活動操》，針對性地預防和改善辦公人群常見的頸椎病、腰椎勞損、肩周炎、網球肘等引起的疼痛，以及脊椎變形造成的形體問題。②《穴位保健操》，以傳統的中醫保健方法為基礎，通過敲打穴位、暢通經絡的練習，達到養生保健的目的。
《活力十分鍾:新編辦公室工間操(第1輯)》中的兩套動作，均經過瞭不同年齡階段辦公人群的體驗，受到瞭廣泛好評。
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