生存、愛與被愛、自我價值的肯定、追求多樣性，是人類的心理需求。挫敗的根源，一是錯誤的信念、二是錯誤的行為，導緻心理需求得不到滿足。現在，就讓希魯姆•W.史密斯用“現實模型”幫你棄舊建新，擁抱圓滿。

第一步：ADMIT，承認生活裏有痛苦的區域。

第二步：ACCEPT，接受自己正是造成痛苦的罪魁禍首。

第三步：ASK，問自己是什麼行為導緻現狀？為什麼會這樣？

第四步：ADOPT，采用一個能長期滿足你心理需求的新信念。

第五步：ACT，把新信念當作是真的一樣行動。……

所有蛻變始於信念改變，請承認，你相信什麼，你就是什麼樣子。

【美】希魯姆•W.史密斯 美國傑齣的演講傢、暢銷書作傢、企業傢。30年來他緻力於幫助人們提高生活和工作效率。他用幽默、熱情和與生俱來的說服力，激勵大傢積極求變。由他創建的富蘭剋林時間規劃公司，以規劃錶為基礎訓練個人及組織的時間管理能力。他本人更是美國數傢公司的董事會成員以及國傢顧問團成員。9.11事件後他受紐約政府特聘，為悲慟重的市民做演講，安撫受難者親屬，重振市民信心。他因在社會工作方麵的傑齣貢獻，獲得諸多殊榮，被三所高等院校授予榮譽博士學位。

創譯天下 譯作有美劇《紙牌屋》《老友記》院綫電影《功夫熊貓》及各類暢銷書。

律詩 北京創譯天下翻譯有限公司骨乾成員，參與翻譯多部美劇《紙牌屋》。