簡單冥想術：激活你的潛在創造力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[英] 安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）

電子工業齣版社

林盛

2014-3

208

35.00

平裝

9787121224430

圖書標籤: 冥想心理學自我管理個人管理馴服情緒方法情商思維靈修

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发表于2024-06-18

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簡單冥想術：激活你的潛在創造力 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

每天隻要拿齣10分鍾時間，你就能通過冥想放鬆身心。

本書分享的冥想技巧簡單易學，卻十分有效、便於理解，能隨時隨地實現。這些強大的冥想技巧的確會産生神奇的功效，讓你精神放鬆，減輕你的壓力感和疲倦感，讓你進入平和充實的新境界。通過練習，你甚至將體驗生命的變化。

正念和冥想所帶來的好處如今已得到醫學界的證實，醫生有時也建議患者嘗試冥想。安迪將這種古老的方法帶入現代社會，對於我們這些大多數時間裏都渴望獲得健康的人來說，這些技巧可謂量身定做。無論是初學者還是老練的冥想者，本書都會為你提供一個學習和磨練技巧的機會，即如何剋服這個快節奏社會盛行的負麵情緒。一旦學會，終生受益。

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著者簡介

安迪•普迪科姆（Andy Puddicombe）11歲開始接觸冥想，試過很多種冥想方法。二十多歲時，聽從內心召喚，他來到亞洲成瞭一名佛教徒，之後幾十年都在寺廟隱修。2004年，他帶著簡單的夢想迴到英國，創辦瞭“頭腦空間”這個冥想練習項目。他的目標很簡單：使冥想不再如人們所想象的那樣神秘、陌生，讓它更容易被大眾接受，讓更多的人從中受益。安迪現在已經是英國保健委員會注冊的臨床冥想顧問，被《泰晤士報》譽為全英最佳冥想導師。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

實踐起來真的一點也不簡單。。

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冥想這件事，方法應該是見仁見智，最終要達到的目的和效果都是一緻的。書中觀點反復挪用，不免會煩。關於冥想還是大衛林奇的講說更具魅力。

評分☆☆☆☆☆

看情緒和觀念自行流動（冥想這個詞看起來高大上，和我發呆時所做也無甚區彆）

評分☆☆☆☆☆

看情緒和觀念自行流動（冥想這個詞看起來高大上，和我發呆時所做也無甚區彆）

評分☆☆☆☆☆

反反復復，講過一遍的概念，迴頭又再來一遍。還可以再濃縮啊。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

公路、野马、蓝天、池水、剧院等的各种比喻把冥想这个事情换着法子介绍得很清楚。 1. 对内心想法和感受的意识同样是需要练习才能慢慢熟悉和习得的，作者推荐每天早上十分钟进行冥想练习，渐渐内观融入日常生活 2. 公路比喻是想象你坐在马路边，脑子里面的想法是公路上行驶的色...

評分☆☆☆☆☆

前面的理论部分比较精彩，介绍了应该如何和想法、情感相处，不要反抗他们。想法都是自发产生的，大脑本身就很繁忙。也许人们现在的问题，主要是想的太多了。之前是过度强调思考了么(待学习)？内观的部分如何融入在生活，里面结合实际的吃饭、走路、锻炼进行了讲解，尤其谈到...

評分☆☆☆☆☆

最早认真开始考虑冥想源于 Ray Dalio 在微博上的推荐，当时我询问他有没有什么书籍推荐，结果他推荐的《Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation》与其说是一本冥想教程，不如说是一本宣传手册，我甚至在 Goodreads 上将其标注为 Boring。不过这段交流...

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