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選擇時間 地點 姿勢 放鬆 開展 正念 呼吸 觀想 專注 清淨心 地 水 火 風 空 一切念頭或心理經驗都可能在禪修中生起，但不可加以執著，必須讓它們來瞭而後離去

讀完，不過，有一些將信將疑，還是要身體力行，否則隻是紙上談兵。

學到今天，這本書對我來說沒有什麼新的東西。書中提到的修行方式，在身體層麵和比較淺的心理方麵是有用的，但是對很深的心理問題，我還感覺不到可以有什麼幫助。 也許，不能無條件地全信是我的問題所在。

讀完，不過，有一些將信將疑，還是要身體力行，否則隻是紙上談兵。

如果看丹尼尔戈尔曼的《情商》可以从科学的角度了解情绪，看这本书就可以从东方智慧的角度更加深刻的了解情绪。 心理学在佛法深厚的智慧面前，浅薄很多，这本书可以带我们一探究竟。 让我们把对外在关注的视野向内，低下头来向自己的心探索，于是就有机会触碰到真相了。  

1.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 　　2.如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。 　　3.你永远要感谢给你逆境的众生。 　　4.你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。 　　5.当你...  

浮躁,不安,虚伪,彷徨,痛苦,纠缠.现实中存在的磨难,其实一切都是虚无.比较喜欢读类似的书,每当心灵受伤时,就可以拿来医治一下,犹如心理医生,在你脆弱时安抚你.  

言语道断，心行处灭 野兽爱智慧 现代科学有一项伟大的成就，那就是发现身与心并非分离面独立的，它们只是一体的两面。笛卡尔（descartes）把身和心分离是错误的。在他的误导之下，西方医学低估病人心境对身体健康的影响，也犯了同样的错误。 在分析一百多个情绪与健康关系的...