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体脂肪計タニタの社員食堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

体脂肪計タニタの社員食堂
☆☆☆☆☆
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タニタ
大和書房
2010
96
1,200
平
9784479920250

图书标签: 健康  美食  吃  励志  饮食   

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      发表于2024-07-08

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      图书描述

      さすが体脂肪計シェアナンバー1・タニタの社員食堂です。

      メイン・副菜2品・汁もの・ごはん

      の計5品で約500kcalという低カロリー。

      社員も続々ダイエット成功。

      最優秀な社員は、21kg減!

      カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。

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      读后感

      评分☆☆☆☆☆

      全书介绍了Tanita员工食堂里的一百种菜谱，将每一餐的热量控制在五百卡上下，正符合成年女性的健康标准。食堂很注意盐分和脂肪的摄入量，还有意将蔬菜切得较大，在米饭里添加糙米。用餐时咀嚼次数多起来，就容易有饱足感。 有意思的是，Tanita东京本部的食堂每天只提供一种套...

      评分☆☆☆☆☆

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