推薦序：愛自己的宣言
序言：她是一個與眾不同的女人
自序：愛是經曆過的真實
前言：我寫作本書的齣發點
第一章 引言
1.什麼叫愛自己
2.愛自己為什麼重要
3.愛自己和自私自利的區彆
人是怎麼變得自私自利的
第二章 原因
1.哪些原因導緻人們不愛自己
基本經驗：不愛
父母的謊言
自我封閉
不正常
自身的陰影
不接受自己
不想學習
自私自利
不想觀看自己
2.阻礙愛自己的所有因素
行為方式
角色
程序
與自己交往
第三章 後果
1.不愛自己會有什麼害處
自我價值感很弱或缺乏自我價值感
自尊心很弱或缺乏自尊心
缺乏自信心
自我信任感很弱或缺乏自我信任感
缺乏自我錶達能力
缺乏自主能力
自我意識很弱或缺乏自我意識
錯誤地對待恐懼
自我調節障礙
內心狹隘
忽視內心需求
缺乏接觸能力
2.當越來越多的人不愛自己時，對社會有什麼害處
第四章 愛自己的步驟
1.學習觀看自己
什麼叫觀看自己
都可以觀看什麼
觀看的不同方式
觀看自己的障礙
哪些內心態度支持觀看
2.學習接受自己
容忍和接受的區彆
接受是希望得到的每一個變化的基礎
3.與自己建立一種有益的關係
什麼是與自己的關係
打開與自己有意識的關係的大門
敞開自己，你不需要理由
發展與自己的關係
深化與自己身體的關係
在彆人身上看到自己
4.重新找迴你原來的目標
· · · · · · (收起)