走出舒适区 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[英] 艾玛 • 玛德琳著斯坦威出品

王胜男

2020-12

256

46.80元

平装

9787505750203

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发表于2025-02-25

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图书描述

每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：

你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；

当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；

即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……

为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？

享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试，帮助你认清自己所处的位置，而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪；最重要的，本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法，帮助我们更轻松、高效地提升自我，获得持久行动力。

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著者简介

艾玛·玛德琳博士

心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来，艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患，而且帮助他们转换视角、走出局限，以一种新的姿态拥抱人生。

她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲，并提供专业的课程培训。

图书目录

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用户评价

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喜欢看这类书，想读

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我曾经以为自己走不出舒适区是因为人性里的懒基因，毕竟，能躺着，干嘛要坐起来？更何况还要站起来，走出去？不不不，太累人……还是待在自己熟悉的区域里好，人生苦短，没必要太折腾自己，我就好好地守着自己的「一亩三分地」不也挺好的？可事实是，这些话安慰得了自己一时，却安抚不了躁动不安的情绪。直到看过这本书才发现，不敢走出舒适区的根源在于潜意识里的恐惧情绪~ Interesting!

评分☆☆☆☆☆

just soso

评分☆☆☆☆☆

我总怀疑这些书是不是有个班子自己糊弄出来的，就跟电视购物广告那样的。拿这本书来说，没受过高等教育或者没经历过许多，你根本无从下手，你怎么可能知道你要专注于什么，看似高屋建瓴其实空中楼阁。然后还讲到量子心理学，我了个天，这不道家的一套吗，还有鼻子有眼的。

评分☆☆☆☆☆

20210207-20210221