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手写人生

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亚当·J·杰克逊
北京联合出版公司
王胜男
2019-3
256
45.00元
平装
9787559623560

图书标签: 心灵成长  自我提升  个人成长  自我管理  心理  心理学  学习  成长   


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    发表于2024-06-15

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    图书描述

    为什么手写日记能改变你的人生?从心理治疗的过程来看,手写日记可以净化你的负面情绪,包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历,倾听内在的声音,实现真正的自我成长。手写日记是自我疗愈的过程,也是一个将创造性可视化的过程,释放思想的力量。

    如何使用手写日记来改变人生?针对不同的效果,《手写人生》给出了相应的日记写作技巧和模板,包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、SMART目标设定、感恩日记、艾维·李时间管理法。

    作者亚当·杰克逊是心理治疗师、畅销书作家,整合了日记疗法领域数百项科学研究成果,结合自己30年来的实践经验,打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法。一个本子一支笔,每天手写15分钟,只要5天,你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。

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    著者简介

    亚当·杰克逊(Adam J Jackson)

    (1962— ),英国人,国际知名心理治疗师、企业家、励志演讲家、畅销书作家,他所著《人生的四大秘密》系列和《事物的另一面》已经译成30多种语言,在全球常销不衰。


    图书目录


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    用户评价

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    写日记对于个人而言,是个非常好的生活习惯,它能帮我们减轻生活压力,实现自己想要的生活愿景。一本心理自助书,非常不错!

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    动手写起来

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    让我想起了壁花少年里面Charlie刚开始每天都跟他的Dear Dairy对话,最后却跟他的Dairy say goodbye想和他的朋友Sam们一起be heroes。他不知道自己抛弃的Dairy有这么大的作用,或者他写了这么久的Dairy终于清晰强大到可以成为自己的hero!

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    虽然没有真的坚持手写,但通过日记进行自我对谈的确很有效果。在书的第一部分感觉自己的体验都被验证了。下一步会实践更多方法。

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    天天写日记,生活有情趣

    读后感

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    十五年前的一个夏天,发生了一件事,我这辈子都不会忘记这件事,因为我发现了一个秘密,这个秘密竟然让已经陷入冷战的爸爸妈妈重归于好,甚至笑的都岔了气。这是什么秘密呢?是一本日记,我爸写的日记! 一本手写的日记会有这么大的魔力么?会,真的会!我爸写的日记里,记录了...  

    评分

    一个成功的人生,一定是一个值得记录的人生。当你正在经历低谷、失败,其实更应当被记录。 其实在接触这本书之前,我坚持了半年写反思日记,不能说有多大的进步,但至少是有了留意周边的习惯,你不在是关注你自己,开始学会跳出来审视自己与环境的关系,不论是与人还是与物还是...

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    开始自己的手写日记最令人信服的理由是,它让我们带着意愿或目标生活。通过手写日记,我们会更加关注自己和周围的一切,更加理解我们的真实自我和人生方向。 动一动手指的时代 不管是老师要求还是自己的习惯,我们小时候都写过日记。经常写日记对我们的语言组织能力和记忆力,...  

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    读这本书之前,对他抱有了太多的期待,希望读完这本书,可以真的如同封面上所说的那样:改变焦虑、抑郁和悲观的习惯,当然结果也算得上如愿以偿。 安东尼·罗宾说过:一个值得经历的人生,也是一个值得记录的人生。纵观历史不难发现,许多伟大的战士、领袖、哲学家、艺术家和科...  

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