我不是壞孩子，我隻是壓力大 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[加]斯圖爾特·尚卡爾（Stuart Shanker）

機械工業齣版社

黃鎮華

2018-12

248

59.00

9787111615170

圖書標籤: 育兒心理學自我調節成長兒童教育文學好書，值得一讀原生傢庭

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发表于2024-07-19

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我不是壞孩子，我隻是壓力大 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

專心聽講有這麼睏難嗎？

你怎麼能這麼對媽媽說話？

能不能好好坐一會兒，不到處亂跑？

彆再大喊大叫，推搡其他孩子瞭！

有些孩子經常處於焦躁失控的狀態，父母往往暴跳如雷或無可奈何，給孩子草率地貼上“壞”“自私”“懶惰”“散漫”的標簽。其實這往往錶明孩子壓力負荷太大，沒有能量去應對身邊的事情，包括噪聲、乾擾因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、嗬斥、懲罰甚至奬勵的老方法，往往隻會讓他們壓力更大，更加無法自製。

本書是一部革命性的教養類著作，為父母提供瞭一種全新的教養工具——“自我調節”。數十年的研究錶明，自我調節是人類健康發展的基礎，有助於提升心理健康、學習能力、復原力、情緒安全、親子關係等。

過重的壓力會讓能量迅速耗竭，讓人無法自控。自我調節可以幫助孩子釋放緊張情緒，恢復能量儲備，讓“自控”成為可能。

本書的首要目標是讓父母學會辨彆孩子何時壓力過大，並且幫助孩子學會自我調節，讓“問題行為”自然消失。

本書的另一目標是讓父母學會識彆並排解自身壓力，從而在和孩子溝通時保持冷靜專注。這是孩子學會自我調節的基礎，也是改善親子關係的途徑。

自我調節技能及充滿共情的親子關係，可以為孩子的神經、心理和感官的發育奠定基礎，幫助孩子發展齣適應能力和健康心態，靈活應對充滿壓力的世界。

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著者簡介

斯圖爾特·尚卡爾博士（Dr. Stuart Shanker）

約剋大學哲學和心理學傑齣榮休研究教授，美利德中心創立者，自我調節中心科學主管，曾任早期兒童發展理事會主席和人類發展理事會主席。尚卡爾博士是兒童發展領域的世界領先專傢，以顧問身份為全加拿大和美國的政府機構提供相關建議。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

無論針對何事？每個孩子錶現的抗拒不安，核心問題就是他的行為很明顯地錶明瞭他壓力過大。父母如果一直警告他要控製自己的行為，可是，父母越控製，孩子越反抗，而父母越無奈。久而久之，就會對著孩子發脾氣瞭！

評分☆☆☆☆☆

身為父母，養育孩子的過程同時也是與孩子鬥智鬥勇的過程。熊孩子總能花樣百齣地觸動傢長的神經，逼他們時不時上演從溫和到著急再到憤怒甚至崩潰的戲碼。如果再有“不良”行為，被老師評價成“問題”孩子，就更加寢食難安。有什麼辦法能讓父母跳齣“越控製越反抗越無奈”的循環？《我不是壞孩子，我隻是壓力大》一書提供瞭全新的教養工具——“自我調節”。

評分☆☆☆☆☆

焦慮老父親會讀的書，如何理解和解決小朋友的壞情緒。理論部分更多，從神經學齣發推演和梳理邏輯，並以此來解釋很多現象很問題。不算新穎，但還是比較完善。很多時候，你並不需要把理論學習的無比完備和係統，更重要的，是是否有足夠的決心和耐心把既定策略執行好。

評分☆☆☆☆☆

提齣瞭一個很棒的概念：摒棄“自控”，控製並不是處理壓力的最好方式。每每開學季考試季，抓狂的父母和孩子頻頻上熱搜，壓力問題確實值得思考！

評分☆☆☆☆☆

遇到孩子壓力行為問題時，是因為神經係統受到瞭威脅，進而轉換到戰或逃的狀態瞭，因此在處理西西的問題，可以試著與西西一起做放鬆訓練，到第二天再找時間和孩子說說前一天最想說的，效果會好上百倍。