傷心就大哭一場，不經曆充分的悲傷，無法從一段感情中走齣來；

遇事不要老是忍，總有忍不瞭的一天，情緒會崩潰成河；

童年的創傷，如果一再逃避，成瞭心結，或許就是一輩子!

一提到情緒，人們總是充滿誤解，“負麵問題、剋製、管理……”掛在嘴邊，好像情緒像洪水猛獸一般，人人不願麵對，人人都想解決的問題。其實，情緒就是一種自然的狀態，人們對它的誤解，以及隨後采取的錯誤行動，纔導緻瞭諸多情緒問題的齣現。

《情緒的重建：如何應對生活中的情緒睏擾》是北師大心理學碩士、知乎心理學優秀迴答者@曾旻寫給人們的一部重新認識情緒的經典作品。重建，就是要重新認識情緒，重新建立你對情緒的認知方式，調整與情緒的相處之道。曾旻在書裏列舉瞭六大情緒問題，並且給齣瞭九大應對策略。從原理到方法論、實用技巧，幫你開啓心智，學會與情緒友好相處，從豐富多彩的情緒體驗中，獲得更深刻的人生領悟，走嚮更豁達、更開放、更深邃的人生境界。

曾旻說：“情緒本身是一種短暫的狀態，它時而高漲時而低落，一切都是那麼自然。人們習慣在情緒低落時賣力地尋找問題的根源，也因此深陷其中。”

曾旻，心理谘詢師；北京師範大學心理學碩士，知乎心理學優秀迴答者。至今，曾旻貢獻瞭127個迴答，其中69篇迴答或文章被知乎收錄。

曾旻擅長用生活化的語言和例子，深入淺齣地普及心理學常識，其文章基於科學數據和結論的錶達，同時也打破科學對人性的概括和簡化，深入個體內在微妙的情緒體驗中，真正貼近讀者的生活，深受讀者喜愛。

在這本書中，曾旻根據心理學關於情緒的研究，用大眾的語言剖析瞭人們齣現情緒睏擾的6種原因，並指齣應對日常生活中各種情緒睏擾的9種認知策略，幫助人們找到應對睏擾的辦法。