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肌肉力量训练解剖图谱--新版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

肌肉力量训练解剖图谱--新版
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
(英)马克·韦勒
轻工
应捷
2018-06-01
142
59.9
9787518418718

图书标签: 运动健身  健身  运动  科普  生物  医学  2019  非小说   

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    发表于2025-03-07

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    图书描述

    马克·韦勒著的《肌肉力量训练解剖图谱--新版》收录90种针对胸部、腿部、臀部、肩部、背部以及腹部的训练项目，这些训练动作拿来即可用，科学的技巧与原理分析，让你精准健身，避免受伤，也不用做无用功。

    每个动作都有高清解剖图，展示训练过程中的肌肉拉伸状态、关节的运动情况；同时配有详细的文字说明，如动作说明、训练技巧、起始位置、技术等级以及动作分析表、稳定肌群。

    书中的训练项目包括器械训练、徒手训练和伸展训练，在家或健身房都可以使用。

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    用户评价

    评分☆☆☆☆☆

    1 内容以固定器械为主 2 动作讲解比较单一，比如杠铃深蹲，脚距的宽窄分别侧重哪块肌肉，包括变式动作，腰背、手腕和杠铃的位置这些可能会造成关节受伤的细节，都没有讲到 3星吧，动作不算多，关键的细节几乎没讲，只适合健身初学者看

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