圖書標籤: 心理學  自我管理  情緒管理  心理  方法論  思維  好書，值得一讀  控製情緒   

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微信讀書 第一本情緒管理的書，有些內容囉嗦重復，整體來說頗有收獲。 1.不良情緒導緻情緒病，我的媽媽幾乎一生都在生病，病因似乎與情緒有很大的相關性，以此為鑒，保持好的情緒。 2.每天無數次的默念“保持內心的平靜和愉悅”，不管任何時候，這句話帶給我的體驗都是美好的。 3.要想著辦法去改變奶奶，讓奶奶理解說話不帶吼的深層次原因，我相信為瞭傢人的健康，奶奶會改變的。不過最重要的是改變自己，潛移默化的去影響傢人。 4.要接納自己的各種情緒，做好情緒的覺察工作。

簡單來說，不實用。整本書兩個部分，第一個部分講情緒對健康的影響。。。這是情緒不好的結果不是控製負麵情緒的方法。講完這個，五章結束瞭。剩下九個章終於進入第二部分如何控製情緒，第六章還在講上章一樣的內容。第七章居然是相信自己能控製情緒？半本書都在劃水瞭。後麵的也沒有什麼藉鑒意義，比如說第十三章化解工作中的負麵情緒，講瞭一下各個工作階層的人的壓力，所以呢？我們要理解彆人壓力也很大，所以心理平衡瞭？本章小結中的建議是，享受工作享受生活盡量使自己積極嚮上，盡量不讓工作的煩惱破壞自己的心情，有效地運用從本書中學到的方法調節和掌控情緒。方法倒是告訴我呀。。。一星，不能再多瞭。。。

微信讀書 第一本情緒管理的書，有些內容囉嗦重復，整體來說頗有收獲。 1.不良情緒導緻情緒病，我的媽媽幾乎一生都在生病，病因似乎與情緒有很大的相關性，以此為鑒，保持好的情緒。 2.每天無數次的默念“保持內心的平靜和愉悅”，不管任何時候，這句話帶給我的體驗都是美好的。 3.要想著辦法去改變奶奶，讓奶奶理解說話不帶吼的深層次原因，我相信為瞭傢人的健康，奶奶會改變的。不過最重要的是改變自己，潛移默化的去影響傢人。 4.要接納自己的各種情緒，做好情緒的覺察工作。

心理成長

微信讀書 第一本情緒管理的書，有些內容囉嗦重復，整體來說頗有收獲。 1.不良情緒導緻情緒病，我的媽媽幾乎一生都在生病，病因似乎與情緒有很大的相關性，以此為鑒，保持好的情緒。 2.每天無數次的默念“保持內心的平靜和愉悅”，不管任何時候，這句話帶給我的體驗都是美好的。 3.要想著辦法去改變奶奶，讓奶奶理解說話不帶吼的深層次原因，我相信為瞭傢人的健康，奶奶會改變的。不過最重要的是改變自己，潛移默化的去影響傢人。 4.要接納自己的各種情緒，做好情緒的覺察工作。

作者：约翰.A.辛德勒 这本书还是很实用的，第一部分是通过各种现实例子来说明情绪是如何影响/主宰健康的，第二部分是告诉读者通过什么方式来控制情绪从而享受健康与幸福。虽然现在还没有看完整本，刚进入第二部分但是单从第一部分的内容来说还是以日常生活经验为基础，并以一定...  

作者：约翰.A.辛德勒 这本书还是很实用的，第一部分是通过各种现实例子来说明情绪是如何影响/主宰健康的，第二部分是告诉读者通过什么方式来控制情绪从而享受健康与幸福。虽然现在还没有看完整本，刚进入第二部分但是单从第一部分的内容来说还是以日常生活经验为基础，并以一定...  

难得的看了两遍。 读第一遍的时候很浮躁，一上来很多情绪会造成各种病例，我都没耐心读下去，这谁不知道啊？直接看解决方法。学了一招“今天天气真好啊”！先给自己来点正能量，算免费鸡汤也好。 读完觉得不错，居然又从头看了一遍，这次那些病例不再难读了，还真觉得有时候我...  

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