你的體形隻由基因決定嗎？

你的身體喜歡改變嗎？

你想做健身房裏的獅子還是綿羊？

跑步能取代重量訓練嗎？

隻要熱量相等，吃什麼都無所謂嗎？

蛋白粉和那些藥片真的管用嗎？

……

你還在等什麼？

在健身大師尼剋·米切爾眼中，

你和健身雜誌封麵模特之間，

隻差這一本書！

英國著名健身教練、極限能力（Ultimate Performance）創始人尼剋·米切爾在本書中記錄瞭他的健身學員喬·華納在12周內的體形蛻變過程，並以此為藍本，提齣瞭適用於大多數健身者的終極塑身計劃。作者從心態、訓練、飲食、睡眠等方麵做齣瞭詳細而具體的指導，嚮讀者傳授瞭在最短時間內産生最大鍛煉效果的生活法則，教會讀者思考並製定適閤自己的獨一無二的訓練計劃。

亞馬遜減脂健身類TOP 7書籍作者

身體成分專傢，“極限能力”創始人

“歐洲一流私人教練”尼剋·米切爾

親自操刀12周終極塑身計劃

帶你打造平生完美體形

他是世界領先的私人訓練業務——極限能力（Ultimate Performance）的創始人，他以在較短時間內真正有效幫助客戶塑身的方法著名。

尼剋是《男性健身》雜誌的固定撰稿人，是《12周健身計劃》和電子書《6周增肌計劃》的作者，前者在2013年英國健身書籍榜上排名第一，位列當年英國亞馬遜所有書籍銷量的前100名。