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圖書標籤: 心理學  辯證行為療法  自我療愈  正念  邊緣型人格障礙  認知行為療法  心理谘詢  抑鬱癥   

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書裏很多方法學幾招，你就是社交Queen

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方法很好，結構太差

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結閤自身經曆，對這本書所講的觀點主觀上非常認可。

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究竟為什麼要我浪費這38塊錢？我欠花唄1000啊

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一：接受的技巧。烦恼是不可避免的，聪明人要学会接受烦恼，而不是抵抗或者逃避。 第一个技巧：使用应对陈述，并进行刻意练习。 接受现状要从转变想法开始，因为想法影响着人的情绪和行为。如果你不幸陷入了压迫性情绪，需要分两步走来应对。第一步，你可以利用“应对陈述”来...

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