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挺好的一本跑步入門書，業餘跑者完全可以根據書上的進行日常鍛煉。

在書店十五分鍾讀完瞭……也算有收獲

初學者增長知識

在書店十五分鍾讀完瞭……也算有收獲

簡單易懂，很好的入門書

作者在书中说，对于刚刚开始跑步的人来说，最容易出现两大问题：跑得太远和跑得太快。这恰恰就是我现在的问题，所以常常觉得跑一会儿就跑不动了，很难坚持下去。 根据作者的方法，首先不要关注跑多少公里，而是要跑够时长。以健身、减重、缓解压力、改善心情为...  

本书吸引我的是它的精美同时幽默的插画，内容比较简练，由于自己平时经常和跑步打交道，对跑步有一个初步的认识，但是阅读此书后，改变了一些错误的观念 跑步前的热身很重要，要防止岔气；跑步时常控制在40分钟以上，有利于愉悦激素的分泌；呼吸时采用五步呼吸法；跑姿要做到身...  

正如书中说胡，跑步是一件快乐的事，要在快乐中一点一滴地提升能力。 我也是一个喜欢跑步的人。跑步时，我喜欢听见自己呼吸和心跳加快的声音，跑步时，我喜欢热血沸腾的感觉，跑步时，我喜欢忘记杂念，只注重自己脚步的感觉。 跑步，让我们忘记烦恼，重新找回自己的目标，从...  

原来跑步还有这么多名堂啊！作为一个土鳖，我表示我在翻开这本书的时候惊呆了，我本以为跑步不就是穿上鞋就开始跑的么，原来里面居然还有这么多需要注意的地方啊！土鳖再次表示受教了！ 现在跑步是一种时尚是一种热潮，朋友圈里大家在玩日行一万步，偶尔我也能做到，但大多数...