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肌肉訓練完全圖解:中年人士的終極健身指南

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[美] 霍利斯·蘭斯·利伯曼
人民郵電齣版社
謝君英
2015-1-1
160
48
平裝
肌肉訓練完全圖解
9787115372802

圖書標籤: 健身  運動  健身教程  鍛煉  身體鍛煉  美國  思維  健康管理   


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    发表于2025-04-19

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    圖書描述

    中年以上人士的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的,而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方麵的提升。本書專為中年以上人士設計,通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性聯係,以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現,以及必要的運動原理講解,指導適齡人士器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節。《肌肉訓練完全圖解:中年人士的終極健身指南》以500張以上的四色圖片,模特與解剖圖相結閤的方式,更加直觀地呈現瞭針對各種需求的健身動作。

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    著者簡介

    霍利斯·蘭斯·利伯曼(Hollis Lance Liebman),曾獲美國健美冠軍,現為健身雜誌編輯,同時擔任健美和健身比賽裁判。他目前居住在洛杉磯,與好萊塢明星有過閤作,廣受贊譽。

    歡迎訪問他的網站www.holliswashere .com可獲取健身技巧和完整的健身計劃。


    圖書目錄


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    用戶評價

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    專為中年人士編寫的健身教程,適閤中年人士不以增肌和力量為目的的健身活動,在減低訓練強度的同時,幫助中年人士保持最佳的身體狀態。

    評分

    優秀的健身圖解教程,挺適閤我訓練

    評分

    很不錯的書,書中的配圖清晰明瞭,一看就能學會動作

    評分

    不算太難,大部分動作都挺適閤我這個年齡階段的人。很不錯

    評分

    不算太難,大部分動作都挺適閤我這個年齡階段的人。很不錯

    讀後感

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