第一部分 情緒方程
第1章 情緒=生活 /003
第2章 情緒 ：你的用戶指南 /013
第二部分 應對艱難時期
第3章 絕望=苦難–意義 /027
第4章 失望=期望–現實 /035
第5章 遺憾=失望+責任感 /045
第6章 猜忌=不信任/自尊 妒忌=傲慢+虛榮/慈悲 /055
第7章 焦慮= 不確定性×無力感 /067
第三部分 從工作中得到最多的迴報
第8章 使命=快樂/痛苦 /079
第9章 工作狂=你在逃避什麼？/你為何而活？ /089
第10章 心流= 技能/挑戰 /099
第11章 好奇心=驚奇+敬畏 /111
第四部分 定義你是誰
第12章 真實性=自我覺知×勇氣 /123
第13章 自戀癥=（自尊心）2×特權 /133
第14章 正直=真實×無形×可靠 /145
第五部分 找到滿足
第15章 幸福=想要擁有的/擁有想要的 /157
第16章 喜悅=愛–恐懼 /167
第17章 活力=積極的頻率/消極的頻率 /179
第18章 信仰=信念/智力 /191
第19章 智慧=經曆 /203
第六部分 自己動手DIY
第20章 創建你自己的情緒方程 /217
· · · · · · (收起)