自控力2 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 凯利·麦格尼格尔

印刷工业出版社

王岑卉

2013-5

214

39.8

平装

9787514207804

图书标签: 瑜伽心理学自控自控力个人管理自我管理心理成长

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发表于2024-06-14

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图书描述

百万读者喜爱的《自控力》作者、冥想和心理学教授、斯坦福大学麦格尼格尔博士新作。

当我承受压力、痛苦、无法自控的时候，我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想！——凯利·麦格尼格尔。

本书从心理学等方面教读者如何利用意志力去缓解疼痛和压力。并以瑜伽为工具教读者提升自我控制力，让自己得到心理和身体上的康复。

作者凯利·麦格尼格尔教授是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，她的很多心理学课程都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。作者的《自控力》一书收到读者极大的欢迎，为百万读者解决了关于自控力的心理问题。

本书为作者继自控力之后又一力作。作者亲自试验、教学，教办公室人群如何利用心智缓解压力和疼痛，配合简单的瑜伽动作，是一本办公室人群实用的解压、缓解疼痛的佳作。

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著者简介

凯利•麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括“意志力科学”（The Science of Willpower）和“在压力下好好生活”（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。她还为《今日心理学》（Psychology Today）杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等最新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。

著有《自控力》，自2012.7上市至今，稳居亚马逊畅销榜TOP10，畅销百万册。

图书目录

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用户评价

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嗯，就是这本书，教会我冥想……

评分☆☆☆☆☆

俩字，炒鸡实用！每时每刻都可以用到的瑜伽小技巧，缓解疼痛舒缓神经，适合我这种宅人和蹲办公室的童鞋！

评分☆☆☆☆☆

瑜伽是我能坚持的唯一运动了，自控力是一个标签，互联网时代很多人都给自己贴标签，我只是希望新的一年能继续瑜伽，用呼吸连接身心。

评分☆☆☆☆☆

總算斷斷續續讀完了。不推薦，真心不推薦。先是前面理論知識啰嗦了一大堆，瑜伽真正的核心涉及並不多。而書中列舉的體式，於初學者而言不夠詳細，尤其是最重要的呼吸都沒怎麼細講，一些要點也無強調，未有經驗的人練習時是很容易入旁道的。反之對於瑜伽的入門者來說，書中的那些東西又太淺顯無用，缺乏新意——總之不甚實用。

评分☆☆☆☆☆

瑜伽是我能坚持的唯一运动了，自控力是一个标签，互联网时代很多人都给自己贴标签，我只是希望新的一年能继续瑜伽，用呼吸连接身心。