一、陈式太极拳的健身价值
（一）太极拳与五脏六腑的关系
（二）意识指导下的肢体运动
二、陈式太极拳缠法的运动规律
（一）缠法的提出
（二）身体各部位顺、逆缠法的运动规律
三、陈式太极拳竞赛套路的形成
四、陈式太极拳竞赛套路基本功法
（一）陈式太极拳的手型、手法
（二）陈式太极拳的步型、步法
（三）陈式太极拳基础套路（原地八势）
五、陈式太极拳竞赛套路连贯动作图解
（一）起势
（二）右金刚捣碓
（三）揽扎衣
（四）右六封四闭
（五）右单鞭
（六）搬拦捶
（七）护心捶
（八）白鹤亮翅
（九）斜行拗步
（十）提收
（十一）前趟
（十二）右掩手肱捶
（十三）披身捶
（十四）背折靠
（十五）青龙出水
（十六）斩手
（十七）翻花舞袖
（十八）海底翻花
（十九）左掩手肱捶
（二十）左六封四闭
（二十一）右单鞭
（二十二）云手（向右）
（二十三）云手（向左）
（二十四）高探马
（二十五）右连珠炮
（二十六）左连珠炮
（二十七）闪通背
（二十八）指裆捶
（二十九）白猿献果
（三十）双推手
（三十一）中盘
（三十二）前招
（三十三）后招
（三十四）右野马分鬃
（三十五）左野马分鬃
……
六、陈式太极拳竞赛套路及其技击运用
· · · · · · (收起)