译者序
第一章 寻求自我控制的途径
心理学家们一直认为我们都经历过三种基本的情绪:爱、愤怒和恐惧。我们可以把这三种情绪比做三原色：红、黄、蓝。我们所看到的每一种颜色，无论深浅，都是它们之一，或是由它们相混合而构成的。
第二章 我正如我所想
希望仍然存在！这种循环可以被打破！我们仍可以自我控制。战场就在我们思想中。如果我们的思想创造了我们的情绪，我们就可以通过改革我们的思想来改变我们的情绪。
第三章 自我交谈——信任的言语
信任是生活的一种过程。没有人是对一切都不信任的。问题不在于我们是否拥有信任，而在于我们将信任投向了哪里。我们的思想是我们的信任最好的气压计。
第四章 是什么塑造了我们的自我交谈
有时我们会拒绝回忆去，因为我们担心这样会让我们对自己的父母不敬。可是我们对真理的追求并不要求我们不尊重养育我们的人。
……
第五章 自我交谈与愤怒
第六章 自我交谈与精神消沉
第七章 自我交谈与内疚
第八章 自我交谈，担忧和焦虑
第九章 控制压力的能力
第十章 自我交谈带来自信的生活
第十一章 自无交谈：信仰还是臆断？
第十二章 自我交谈与自我控制
· · · · · · (收起)