目录
一、功 法
（一）静 功
（二）动 功
二、基本动作
（一）手 型
（二）步 型
三、教学阶段与教学方法
（一）教学阶段
（二）教学方法
四、套路动作教程
（一）定位太极拳
1.起 势
2.卷肱势
3.搂膝拗步
4.野马分鬃
5.云 手
6.金鸡独立
7.蹬 脚
8.揽雀尾
9.十字手
10.收 势
（二）方位太极拳
第一组
1.起 势
2.左右野马分鬃
3.左云手
4.左揽雀尾
5.右单鞭
6.右下势
7.金鸡独立
8.白鹤亮翅
第一组
9.左右搂膝拗步
10.手挥琵琶
11.左右倒卷肱
12.左右穿梭
13.右海底针
14.右闪通臂
15.转身搬拦捶
16.如封似以闭
第三组
17.右云手
18.右揽雀尾
19.左单鞭
20.左下势
21.金鸡独立
22.右揽雀尾
23.十字手
24.收 势
· · · · · · (收起)