目錄
前言
概論
中年人年齡的劃分
中年人的生理特徵
中年人的心理特徵
中年人的性生理特徵
中年人在社會生活中的特徵
中年人的健康標準
常見病防治篇
內科疾病
慢性氣管炎
支氣管哮喘
支氣管擴張癥
肺心病
冠心病
心律失常
風濕性心髒病
高脂血癥
單純性肥胖癥
高血壓
低血壓
腦齣血
腦血栓
慢性胃炎
胃及十二指腸潰瘍
潰瘍性結腸炎
便秘癥
胰腺炎
肝硬化
糖尿病
腎盂腎炎
慢性腎炎
甲狀腺機能亢進癥
類風濕性關節炎
缺鐵性貧血
外科 、骨科 疾病
膽囊炎
膽結石
泌尿係結石
乳腺增主
頸椎病
肩周炎
腰肌勞損
傳染科、皮膚科疾病
流行柱感冒
病毒性肝炎
細菌性痢疾
蕁麻疹
帶狀皰疹
丹毒
係統性紅斑狼瘡
男科、婦科疾病
前列腺炎
前列腺肥大
陽瘻
更年期綜颱癥
子宮肌瘤
腫瘤科疾病
結腸癌
食管癌
胃癌
原發性肝癌
原發性支氣管肺癌
乳腺癌
宮頸癌
附：惡性腫瘤的警告信號
養生保健篇
養生與自我保健
人到中年話保健
中年人的起居與健康
春季養生保健法
夏季養生保健法
鞦季養生保健法
各季養生保健法
懂誌與保健
書法與保健
篆刻與保健
象棋與保健
花卉陋弓雕
垂鑰弓保健
腦力勞動弓保健
依力勞動與保健
彌沼保健法
日光沼保健法
溫泵滔保健法
海水溢保健法
律水道保健法
空氣沼保健法
足道保健法
授圖足陽保健法
明目胸保健法
磊元益氣功保健法
內喬功課健法
施樁功課健法
甩手保健法
迪斯秘冤保健法
麵團美富保健法
恢水保健法
掃地健舅法
源源健昌法
拉耳垂健身法
吞唾健身法
郭沫若靜坐健身法
叩齒健身法
養生保健常用中成藥
運動保健篇
運動保健的基本原則
五禽戲
太極拳
八段錦
健身球
鐵襠功
附錄
常用撞驗正常值參考
中年常見病按摩保健法穴值圖及穴位定值
主要參考書目
· · · · · · (收起)