目 錄
國外傢庭健身新趨勢
國外傢庭健身新理念
法國傢庭的浪漫休閑
崇尚運動的美國傢庭健身
絢麗多姿的日本、瑞典、俄羅斯傢庭健身
傢庭健身方興未艾的其他國傢
國外傢庭健身的各種形式
國外傢庭健身器材熱
全球性休閑文化時代
第一章 國外傢庭健身新趨勢
一、追求健、力、美
1.什麼是美？
2.什麼是健美？
3.休閑與健美
二、新世紀：關注人生，關注傢庭
1.變動中的社會環境
2.生活方式的變化
3.體育已成為一種文化
三、傢庭健身：運動多元化
1.休閑健身，方興未艾
2.室內健身運動的發展
3豐富多彩的戶外體育活動
4.健身服務社會化
四、競技體育：傢庭健身的搖籃
1.競技體育帶動傢庭健身
2.競技體育培養人們的健身意識
3.競技體育為健身提供廣闊的空間
4.競技體育為傢庭健身提供精神示範
五、發達國傢傢庭健身概覽
1.澳大利亞：全民健身之國
2.美國人的運動休閑
3.德國休閑運動發展迅速
4.其他歐洲國傢的健身運動狀況
5.亞洲國傢健身娛樂的發展
第二章 國外傢庭健身新理念
一、生活方式：注重提高生存質量
1.追求更高層次的生活
2.健康標準的新變化
3.不斷提高生活質量
二、消費方式：捨得花錢買健康
1.健康身體的源泉
2.國傢花錢為大眾買健康
3.發達國傢的健身消費情況
三、健身方式：以興趣為紐帶
1.傢庭成員共參與
2.各種形式的俱樂部
3.休閑健身活動自由組閤
四、弘揚個性：形式內容多樣化
1 .年輕人的選擇
2 .老年人的選擇
3 處境尷尬的中年人
4.休閑健身與能力培養
五、休閑健身的原則
1.快樂性原則
2.目的性原則
3.經常性原則
4.全麵性原則
六、休閑健身的誤區
第三章 法國傢庭的浪漫休閑
一、夏季：一半巴黎人都去瞭地中海
1.美麗的巴黎
2.火爆的旅遊熱
3.令人羨慕的旅遊條件
4.讓心飛嚮自然吧
二、駕車駛嚮山區 海濱
1.在群山中找感覺
2.去海濱，去滑雪
三、中老年人挑選自行車
1.盛大的環法自行車賽
2.令人傾心的自行車
3.再造自行車熱
四、青年人喜歡打網球
1.處處注重美感的網球
2.法國人的網球情緣
3.網球迴音
五、法國人喜歡冒險新奇的運動
1.彩彈射擊――體驗戰爭
2.攀岩――挑戰極限
3.蹦極――勇敢者的運動
4滑翔傘――夢圓長空
5.卡丁車――與風共舞
六、全球第一的“地中海度假村’
1.閃亮的“藍色海岸”
2.城市與公國
3.造訪馬賽
第四章 崇尚運動的美國傢庭健身
一、為運動健身忙得不亦樂乎
二、逃離都市 投入自然懷抱
1.野營――尋找新景觀，體驗新感受
2.鬆弛身心，健身強體――步行
3.越野單車――在自然的懷抱中環遊
4.陽光海岸 沙灘排球
三、極限體育運動――美國冒險者的新樂園
1.迴歸自然 挑戰自我――攀岩
2.瘋狂冒險――玩的就是心跳
四、瀟灑輪滑――都市青年運動熱項
五、有氧運動―一年四季的健身潮流
第五章 絢麗多姿的日本、瑞典、俄羅斯傢庭健身
一、五光十色的日本傢庭健身
1.樂趣無窮的垂釣
2.彆具一格的洗車
3.備受青睞的觀光農場
4.充滿激情的棒球
5.因地製宜的踏石
6.貼近自然的登山
二、高福利製度下的瑞典傢庭健身
1.曆史悠久的滑雪
2.傳遞情感的網球
三 俄羅斯人喜歡大自然
1.到森林中洗澡去
2.溜冰、滑雪――盡情描繪冰雪童話
3.源於俄羅斯的健身項目――捨賓運動
第六章 傢庭健身方興未艾的其他國傢
一、彆有風味的韓國“泡湯”
二、閑適的澳洲人
三、“瘋狂”的拉美人
四、和魚蝦們遊戲
五、神秘的印度瑜伽
六、足球，令億萬傢庭癡醉
第七章 國外傢庭健身的各種形式
一、人類的基本運動形式：走 跑
二、日趨多樣的健美操
1.形體運動
2.健美操
3.人體健美的標準
三、藝術與健身的結閤：舞蹈
1.英國人喜愛拉丁舞
2.80年代――霹靂舞時代
3.阿根廷探戈
4.交際舞
四、體會魚兒的快樂：水中運動
1.遊泳
2.潛水和蹼泳
3.滑水及花樣滑水
4.衝浪運動
5.帆闆運動
6.奇特的新式水上運動
五 嚮人類自身挑戰：極限運動
六、其他健身娛樂活動
1.夏令營、野營
2.旅遊
3.輪滑
七、各種球類運動
1.年輕人喜愛籃球
2.令人狂熱的運動――足球
3.西方人寵愛橄欖球
4.網球
第八章 國外傢庭健身器材熱
一、體育消費熱的興起
二、高科技與健身器材結閤
三、國外健身器材的發展趨勢
四、日漸發達的健身器材市場
五、紛繁的傢庭健身器材
1.健步機
2.跑步機
3.健身車
4.劃船器
5.健騎器
6.滑雪練習器
7.爬梯器
8.“保姆式’鍛煉車
9.放鬆器
六、怎樣正確使用健身器材
1.講究科學閤理的方法
2.循序漸進
3.全麵發展，彌補不足
第九章 全球性休閑文化時代
一、傢庭健身：休閑文化的特殊方式
1.為什麼傢庭健身能得到普及？
2.告訴您應該怎樣進行投資？
二、五花八門的健身休閑服裝
1.服裝與休閑
2.選擇休閑服裝要訣
三、迅速崛起的健身器械産業
1.器械健身大有益處
2.器械健身注意事項
四、各種類型的健身休閑俱樂部
1.水上俱樂部
2.航空俱樂部
3.野外生存俱樂部
4.自行車俱樂部
5.嘎嘎啦啦健身俱樂部
6.捨賓形體俱樂部
五、名目繁多的趣味健身比賽
1.球類健身比賽
2.田徑類健身比賽
3.水中健身比賽
4.人與動物有關的健身比賽
5.器械類健身比賽
6.勞動類健身比賽
7.自行車類健身比賽
8登山類健身比賽
· · · · · · (收起)