目錄
概論
第一章 實用搏擊摔法的特點和原則
第一節 實用搏擊摔法的特點
一 實用搏擊摔法的目的
二 實用搏擊摔法的價值
三 審時度勢摔法自如
四 靠近對手貼身摔
第二節 實用搏擊摔法的原則
一 相對保持身體的平衡
二 動作速度和應變能力要快速敏捷
三 手、眼、身、步法協調配閤
四 善於抓住時機 突然進攻
五 以巧勝拙 不能以力抗衡
六 沉著冷靜 勇敢搏擊
七 虛實分明 誘其深入
八 反摺關節 以製其全身
九 擊打要害為輔 以摔為主
第二章 基本技術和基本功
第一節 基本技術
一 手型和手法
二 步型 步法與身法
三 腿法
第二節 基本功
一 手臂功
二 腿功
三 腰背功
四 倒地和滾翻
五 摔空
第三章 實用搏擊摔法技術
附圖：
人體站立方位圖
人體關節要害部位圖
人體站立平衡圖示
人體關節活動規律圖
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