目录
一 举重发展简史
1.古代的举重
2.近代的举重
3.现代的举重
4.女子举重运动的发展
二 举重的基本技术
1.竞赛动作的技术
2.辅助动作的技术
三 举重的基本战术
1.体重战术
2.试举重量战术
3.心理战术
四 举重竞赛规则
1.运动员条件
2.竞赛动作方式和竞赛顺序
3.体重分级
4.抽签和称量体重
5.竞赛
6.名次评定
7.破纪录规定
8.服装、护具、杠铃和举重台
五 举重裁判法
1.抓举动作要求
2.挺举动作要求
3.抓举、挺举通则
4.犯规动作
六、举重组织 重大赛事
1.举重组织
2.举重重大赛事
七 举重的教学与训练
1.举重的教学
2.举重的训练
八、著名运动员介绍
九 举重对中小学生身心发展的价值和意义
1.发达肌肉，增长力量
2.增强体质，增进健康
3.改善中枢神经系统的机能
4.美化形体，促进伤病后的恢复
5.培养优秀品格和良好的心理素质
· · · · · · (收起)